Weitere Angebote
Gruppenkurse
Geburts-
vorbereitung
Der Geburtsvorbereitungskurs bietet werdenden Frauen und Paaren wertvolle Informationen und praktische Tipps rund um Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit danach.
In diesen Kurs lernen wir Atem- und Entspannungstechniken, unterschiedliche Geburtspositionen sowie Techniken für den Umgang mit Schmerz und Ängsten.
Schwangeren-
gymnastik
Schwangerengymnastik zielt darauf ab, Beweglichkeit zu fördern, Muskulatur zu stärken und mögliche Schwangerschaftsbeschwerden zu reduzieren. Die Übungen umfassen sanfte Dehnungen, Kräftigungsübungen und Atemübungen, die das Wohlbefinden fördern und Stress abbauen.
Rückbildungs-
kurs
Ein Rückbildungskurs ist ein speziell für Frauen nach der Geburt entwickeltes Training. Es zielt darauf ab, die durch Schwangerschaft und Geburt beanspruchte Muskulatur, insbesondere des Beckenbodens und der Bauchmuskeln, zu fördern. Zudem hilft der Kurs, die allgemeine Fitness zu verbessern.
Ziele
Kräftigung
Gezieltes Muskeltraining hilft, den Beckenboden und die Bauchmuskulatur zu stabilisieren, was bestehende Beschwerden mildern, und Komplikationen vorbeugen kann.
Erholung
Besonders in der Schwangerschaft und nach der Geburt hilft Erholung, Stress abzubauen und die Stimmung zu stabilisieren. Regelmäßige Entspannung förder das Wohlbefinden und neue Energie.
Mentale Gesundheit
Sportliche Betätigung kann das emotionale Wohlbefinden steigern, Stress reduzieren und die Stimmung verbessern, was sowohl während der Schwangerschaft als auch nach der Geburt von großer Bedeutung ist.